どうすればTAKUYA∞のように毎日10キロ走れるのか
自分なりに毎日１０キロ走るための戦略を考察したい。
前回記事でも書いたが、毎日十キロ走るためには、かなりの意志力と、どんな状況でも走る準備ができている段取り力が必要であると書いた。
しかし、たとえ意志力と段取り力があったとしても、そもそも体ができていなければ10キロ走れない。たとえ数日間は走れても、膝であったり、腰であったり、どこか痛めてしまう。そうなってしまうと、せっかく、毎日10キロ走ると決意して取り組んでも、3日くらいで挫折してしまい、自己嫌悪に陥ってしまうだろう。（実際、すでに筆者は陥っている）
そこで、本記事では、毎日十キロ走るための体力づくりの戦略を考えていきたい。まずは、体づくりから初めて、そこから毎日10キロ走るチャレンジに取り組もうということである。
おそらく、毎日10キロ走ることができる身体とは、
１、10キロを楽に走れる筋力がある
２、10キロ走った疲労が一日で回復する
ことになるのだろう。
１の筋力は、脚部や体幹の筋トレで身に着くのだろう。そして、実際に走ることで、走るための筋肉になっていくのだと思う。
２の疲労回復はどうだろう。日々の食事（タンパク質）や睡眠が大事なことは言うまでもないが、トレーニング後のストレッチや入浴も欠かせないのだろう。
本来であれば、ランニングフォームや姿勢に応じたシューズ、インソール、タイツを検討しないといけないのだろうが、疲れてきたのでこの辺で終える。
